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科学的に緊張をほぐす方法まとめ、本番前でも対策可能!「短期編」

皆さんは本番で緊張しすぎてしまって、良い結果が出なかったなんて経験はありませんか? せっかく練習したのに自分の実力を発揮できないととても悔しいですよね。 受験やプレゼン、発表会など、私もそのような経験をたくさんしてきました。 なんとか克服しようといろいろな方法を調べ実践することで、今は少しづつうまく緊張と付き合えるようになりました。 でも人は何かに挑戦する限り、そのような場面は必ず訪れます。 そこで今回は科学的根拠のある緊張をほぐす具体
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科学的に緊張をほぐす方法まとめ、1日あれば実践できる!「中期編」

皆さんは本番で緊張しすぎてしまって、良い結果が出なかったなんて経験はありませんか? せっかく練習したのに自分の実力を発揮できないととても悔しいですよね。 受験やプレゼン、発表会など、私もそのような経験をたくさんしてきました。 なんとか克服しようといろいろな方法を調べ実践することで、今は少しづつうまく緊張と付き合えるようになりました。 でも人は何かに挑戦する限り、そのような場面は必ず訪れます。 そこで今回は科学的根拠のある緊張をほぐす具体的な方法で、中期的なものを忘備録をかねてまとめてみました。
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科学的に緊張をほぐす方法まとめ、これであなたも実力発揮!「長期編」

皆さんは本番で緊張しすぎてしまって、良い結果が出なかったなんて経験はありませんか? せっかく練習したのに自分の実力を発揮できないととても悔しいですよね。 受験やプレゼン、発表会など、私もそのような経験をたくさんしてきました。 なんとか克服しようといろいろな方法を調べ実践することで、今は少しづつうまく緊張と付き合えるようになりました。 でも人は何かに挑戦する限り、そのような場面は必ず訪れます。 そこで今回は科学的根拠のある緊張をほぐす具体的な方法で、長期的なものを忘備録をかねてまとめてみました。 だいたい一ヶ月以上続けると効果が出るといわれている取り組みですので、根気よく続けてみましょう。
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