皆さん運動してますか？？
私は最近新たな趣味としてボクササイズに通い始めました！
今は何のプレッシャーもなく楽しく通っているのですが、恥ずかしながら最初はとても緊張して入会まで一ヶ月ほどかかってしまいました(;^ω^)
そういえば昔ジムに通い始めた時も同じ気持ちだったな、、、
このように「ジムやフィットネスに入会しようかな」「入会したのに行きにくい」っていうかたはたくさんいるのではないかと思います。
今回はそのようにジムやフィットネスに対s手プレッシャーを感じてしまう人に向けに、明日から勇気を出してジムやフィットネスへ通えるようになるポイントをまとめてみました。
- ジムやフィットネスはハードルが高い？
- １、誰もがみんな最初は初心者
- ２，思っているより素人はたくさんいる
- ３，トレーニングに会話は不要！
- ４，内向的な人ほどジム/フィットネスは最適
- ５，気合いを入れすぎない
- ６，トレーニングで人生が変わったところを想像する
- ７，まずは3回通ってみる
- 結論：ジムやフィットネスに気負いは不要！！
ジムやフィットネスはハードルが高い？
そもそもジムやフィットネスは初心者にはハードルが高いのでしょうか？
結論的にいうとぜんぜんそんなことはありません！
むしろ個人的には初心者に最もハードルが低いスポーツの一つだと思ってるくらいです。
ではなぜジムやフィットネスにはハードルを感じてしまうのでしょうか？
それはすべて気のせいだと私は思います。
せっかくジムやフィットネスに入会した/したいと思っているのにも関わらず、チャンスをみすみす逃してしまってはもったいない！
そんなプレッシャーに押しつぶされそうな方は一瞬立ち止まって以下のことをちょっと考えてみてください。
明日からジムやフィットネスへ通う勇気が出てくると思いますよ！
１，誰もがみんな最初は初心者
ジムでトレーニング器具を完璧に使いこなしているマッチョマンや、モデルのようにスタイリッシュなお姉さん、さわやかなアスリート風な若者など、自分とはかけ離れているよな人たちがたくさんいるとプレッシャーを感じてしまいますよね(;^ω^)
みんな自分の体系を見て馬鹿にしているのではないか、器具の使い方を知らないことが恥ずかしい、なんて考えてしまいます。
でも忘れがちですがみんな最初は初心者で、そのような時期を経てトレーニングを行っているんですよね。
だから誰もあなたを見て馬鹿にしていないし、器具の使い方だってしらなくていいんです。
ベテランの方でも正しい使い方をできていなかったり、効果的な使い方をレクチャーしてもらっていることもたくさんあります。
これであなたはベテラン勢の目線を気にする必要はなくなりましたね！
２，思っているより素人はたくさんいる
そもそもジムやフィットネスに通っている人はそのように輝いている人ばかりなのでしょうか？
もしあなたが既に入会してるのであれば一度冷静に周りを見てみてください。
入会前にはアスリートしかいないように見えた会員の中にも、意外に素人っぽい人や自分のような人もたくさんいることがわかります。
何だったらジムの外側から眺めている人にとってはあなたもアスリートのように見えているのです！
３，トレーニングに会話は不要！
ジムやフィットネスに行くと仲間内で楽しく話しながら取り組んでいる人たちがいて、最初は少しひけめを感じてしまいますよね(；一_一)
でも大丈夫です！
基本的にジムでもフィットネスでもトレーニングは一人でやることが前提ですので、無理に他人と話す必要は無いんです。
たくさんおしゃべりしている人もトレーニング中は一人ですし、そのような人が目立つだけで一人で黙々とトレーニングしている人の方が多いのではないでしょうか？
もし話しかけられたら笑顔で「初心者なんで！」といっていろいろ教えてもらっちゃいましょうｗ
４，内向的な人ほどジム/フィットネスは最適
スパーリングやミッド打ち、エアロビなど一人ではできないこともありますが、上記の通りトレーニングは基本的には一人でやるものです。
でもその他のスポーツってあんまり一人ではできないものも多いんですよね。
フットサル、草野球、バレー、バスケ、テニス、バドミントンなど、様々なスクールや社会人サークルがありますがどれも他人と関わらなくてはいけないのである程度のコミュ力が必要になります。
そう考えるとジムやフィットネスはどうでしょう？
内向的なあなたにピッタリだと思いませんか？
５，気合いを入れすぎない
これは私の場合ですが、見た目から素人感を出すことで、多少周りからの目が気にならなくなります。
つまり、あまり高価なトレーニングウェアやシューズ、グローブなどのツールをそろえすぎるとかえってプレッシャーを感じてしまうんですね。
なんか周りから自分に見合ってないぞって思われている気がしてしまって(；一_一)
これに関しては良いモノを買って自分を鼓舞するという方もいると思うので、あくまで人によると思いますので参考までに！
６，トレーニングで人生が変わったところを想像する
ここまででわかったように、プレッシャーに感じてしまう理由は他人の目を気にしすぎていることなんです！
しかし実際は他人もそこまであなたのことを見ているわけではないんですけどね(;^ω^)
だから他人と比べるのではなく、自分がどうなりたいのかに集中しましょう。
トレーニングの先には、引き締まってモテモテの自分や、スポーツ大会で活躍する自分、健康で元気に生きている自分が存在するはずです！
他人ではなく自分と戦いましょう！
７，まずは3回通ってみる
何を始めるにしても初回が一番緊張するものです。
人間は未知に対して慎重になることで生き残ってきました。
なので情報量が少ないことに対して緊張するのはあたりまえなんですね。
雰囲気はどうか、受け付けはどこか、着替えはどこでするのか、何をどの順番ですればいいのか、すべてがわからないので緊張するのは当然です。
2回目も同様でまだまだわからないことがたくさんあるのでいくらかは緊張するでしょう。
ちなみに私はキックボクシングのジムに入会後2回目になかなか行けず、入口まで行ったものの雰囲気に圧倒され引き返したことも2度ほどありましたｗ
でも3回は行こうと決めてなんとか3回行った後はかなりプレッシャーがなくなり、楽しく通えるようになりました！
とりあえず3回通いましょう！
その緊張は永遠ではありません！
結論：ジムやフィットネスに気負いは不要！！
運動は人生を変える可能性を秘めています。
健康面はもちろん、運動は脳を使って行うので仕事の生産性が向上したり、ストレスに強くなったり、メリットがたくさんあります！
最初のプレッシャーに負けてジムやフィットネスに通うのをあきらめるのはもったいないので、ぜひ3回は行ってみましょう！
意外に自分のように緊張している人やスタイリッシュではない人はたくさんいますし、怖そうなベテランの人がめちゃめちゃ丁寧に教えてくれたりと、実は自分の思い込みがプレッシャーを作り上げていたということがわかるのではないでしょうか。
ぜひ明日からトレーニングを一緒に頑張りましょう！！！！
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