あなたの時間を作るには

ブログをはじめて約10日たちました。

記事を書くようになって初めてわかったのですが、

ブログの更新は時間がかかる！

私の場合、だいたい２千字書くのに２時間ぐらいかかっています。

まあ、なれないことをやるので当然かもしれませんが…

一日の中に２時間の時間を作るのは結構たいへんですよね。

私もこれをきっかけに、生活スケジュールを見直すいい機会になりました。

みなさんも何か新しいことを始めたいけど、時間がないからあきらめてるって方は多いと思います。

そこで今回は、自分の時間を作る方法をまとめてみました。

朝の時間確保する

スティーブ・ジョブズ、織田信長、オバマ大統領、クリスチアーノ・ロナウド…

世界中の成功者がどの時代でも共通して行っていることは早起きです。

朝は頭がスッキリしているため作業効率が良いとか、集中しなすいなどと言われていますが、私が思う朝の時間の一番のメリットは他人に邪魔されないということです。

日中は基本的に何かの予定が入っているでしょうし、たとえ休日だったとしても仕事の電話や友人からの連絡などで時間を奪われます。

しかし、朝はあなただけの誰にも邪魔されない贅沢な時間です。

つまり、誰かに邪魔されるかもしれない昼夜の一時間より、朝の一時間の方が貴重なのです。

新しい趣味を始めたり、家族と過ごしたり、なんにでも使うことができます。

夜更かしするぐらいだったら、早く寝て朝の濃密な時間を過ごしましょう。

昼食の時間

昼休憩の時間って意外と無駄に使ってしまいませんか？

昼休憩の時間を一日1時間確保できるだけで、平日だけで月に22時間の時間ができます。

これって大きいですよね。

私も昔は、昼食を済ませたら休憩終了までスマホをいじって過ごすということが多かったのですが、最近はブログのネタを探したり、本を読んだり、場合によってはスーパーで買い物を済ませてしまったりもしています。

昼食の時間を使うことを意識すると、昼食に選ぶ店も変わってきます。

まず、並ぶ店は時間がもったいないので入りません。

よくランチ難民なんて話を聞きますが、そんなことにならないようにあらかじめ自分で用意するとか、時間をずらせるなら休憩の時間をずらすことが必要でしょう。

また、昼食後に眠くなるのを避けるため、炭水化物はあまり多く取らないことがベターです。私は以前、よく中華料理屋でラーメンとチャーハンのセットを頼んでいましたが、その後95％ぐらいの確率で眠くなっていましたW

昼休憩に食べたいのかもよくわからないランチに並んだり、無駄にスマホをいじったりしている方は結構多いと思います。

その時間って本当に必要でしょうか？

移動時間を使う

電車に乗るとスマホでゲームをやっている学生やサラリーマンがたくさんいますね。

スマホは多くの人に知識や利便性を与えてくれましたが、それと同時に多くの時間も奪っていると感じます。

移動の時間の特徴は、ルーティン化させやすいということです。

ほとんどの方は毎日同じ距離を、同じ交通機関を使って通学・通勤されていると思います。

毎日同じタイミングで生まれる時間は、物事を習慣化させることに効果的です。

語学の勉強や情報収集、車であればボイトレなんかもできますね！

少しだけ仮眠をとる

ナポレオンの睡眠時間は3時間しか眠らなかったことは有名ですよね。

他にもエジソンやレオナルド・ダヴィンチなどもショートスリーパーとして知られています。

彼らの特徴としては、短時間の睡眠をこまめにとるということがあります。

ナポレオンの場合、移動中に馬の上で仮眠をとっていたみたいですよ！

そこで彼らに倣って、どうしても眠い時は思い切って少しだけ寝ちゃいましょう。

目安は5分～15分。

これ以上寝ると余計に眠くなるので、頑張ってこの時間で起きましょう。

上記に昼食や移動の時間を使いましょうなんて書いていますが、私もこれらの時間に10分程度の睡眠を充てることもあります。

そうすると頭がスッキリして、仕事や作業がはかどります。

ちなみにこの記事も10分ぐらい寝てから書きましたW

まとめ

ここまでいくつかの時間の作り方を見てきましたが、時間を作るにはある程度努力が必要ですね。

何もしないとどんどんあなたの時間は奪われていってしまうので、少しづつでも自分の時間をもって人生を楽しみましょう！！